Drinkwater

Water is een frisse dorstlesser; de meest gezonde keuze. Water is goed voor de ontwikkeling en behoudt van je spieren en zorgt voor een goede weerstand. Zoete dranken bevatten veel suiker. Dit heeft het lichaam niet nodig. Wist je dat een gemiddeld kind 6 kilo suiker per jaar binnenkrijgt door zoete dranken? De suikers die we wel nodig hebben, halen we uit onze voeding en kunnen beter worden opgenomen door ons lichaam.

Watertappunten

Op diverse plekken in Nederland en ook de gemeente Noordwijk zijn er openbare watertapkranen. Zo is drinkwater altijd voorhanden en kun je altijd water drinken tijdens je wandeling, sportactiviteit of fietstocht.

Hier kun je in Noordwijk watertappunten vinden.

Maak Water Drinken leuk ! Combineer met fruit, groente of kruiden!

Combinaties fruitwater:
1. Citroen – munt – limoen
2. Aardbei – citroen – basilicum
3. Watermeloen – munt
4. Sinaasappel – komkommer – munt
5. Blauwe bessen – lavendel
6. Appel – kaneelstok
7. Ananas – kokoswater
8. Komkommer – limoen – blauwe bessen – munt
9. Ananas, kiwi, passievruchten
10. Citroen – framboos

Tips fruitwater:

  • Je kunt ook bevroren fruit nemen of zelf ijsblokjes maken met stukjes fruit er in.
  • Probeer ook eens water met koolzuur, hierdoor krijg je fris en sprankelend drankje.
  • Of gebruik afgekoelde groene thee (liefst cafeïnevrij) voor extra antioxidanten.
  • Zacht fruit en kruiden kun je ook een beetje crushen met een stamper, hierdoor krijgt het fruitwater extra smaak.
  • Als je een grote kan maakt kun je er steeds vers water bij blijven doen, maar na ongeveer 3 dagen in de koelkast zou ik ook het fruit vervangen.
  • Was het fruit altijd voordat je het in het water doet.